Benen brinner

Snabbt pass idag på Actic

Wu
Rodd 500m
1:45 min

Modifierad Burgener

Stretchövningar

Beslöt mig för att testa viktade squats idag. Vet inte vad sjukgymnasten säger om det men....
50kgx8 80kgx8x3
Stannade strax innan 90° på varje. Det känns direkt när jag går djupare med vikt på. Lite tunga mot slutet men överlag kändes det bra hela vägen.

Stående vadpress
6/10x3x30kg
Väldigt stor skillnad i styrka mellan höger och vänster. Får inte heller riktigt ut full extension i vänster ben. Klarar inte av att gå upp helt på tå och sträcka ut.

Lårspark och hamstringscurl-kommer inte riktigt ihåg vilka vikter jag körde på men väldigt stor skillnad i höger och vänster.

Körde hårt idag och hade för första gången sen operationen riktigt bra pump i benen. Mer sånt nu!