Isabel

Helt stekt i axlarna efter dagens två pass. Sjukt dåligt teknik på de sista 10 rycken i Isabel gjorde nog sitt till. Stången fastnade i ansiktshöjd och fick pressas upp med axlar/armar. Nöjd över att jag fixat den RX´d (ska vi vara riktigt anala så vart det "bara" 60,5kg på stången). Jag höll mig inte riktigt inom programmeringen idag. Planen var att etablera ett 2RM i powersnatch och sedan amrap på 90% i 8 minuter. Jag fick upp en tvåa på 65kg men beslöt mig ändå för att köra amrapen på 60kg (+klämmor). Ville så gärna se ifall jag klarade Isabel. Det gick men mot slutet var det inte vackert. Bröt i treor från start och det höll väl i sig till sista 10 då det bröts i tvåor och nån etta på slutet. Sista tio snatcharna fallerade tekniken helt och istället för att sätta mig under stången så började jag pressa dem. Måste påminna mig själv i såna lägen.


Pass 1 Kl 09:00
A. Powersnatch. Bygg upp 2RM inom 8min sen 90% av det Amrap 8min
40kg x 2, 50kg x 2, 55kg x 2, 60kg x 2, 65kg x 2

Amrap 8min 60,5kg
31st.
Isabel på 6:50
Hade gett upp mentalt när jag väl klarat Isabel. Med några missar så tog den sista snatchen över en minut att få till.

Pass 2 Kl 19:00
B. Amrap 4min
6 CTB-PU
12 OH-Lunges 40kg
(3 Varv+4OHL)

vila 3min

1000m löpning
(5:30)

vila 3min

Amrap 4min
4 CTB-PU
8 Push jerks 40kg
(6 Varv)

vila 3min

1000m löpning
5:25

Löpningen gick skit. Känningarna i högra vaden är värre än sist. Så fort jag försökte öka tempot så förvärrades smärtan.  Va fan! Det är ju mitt vänstra ben som ska orsaka mig problem. Inte det högra! Nåja, inget direkt vadspecifikt de närmsta dagarna. Får hoppas det ger med sig. Heja, heja!