Lite vila

Idag värker knät som tusan. Vet inte vad som är problemet nu. Jag har varit försiktig och inte gjort nått som kan tänkas paja nått mer. Åker bort över helgen så får vi se vad 3 dagars vila ger.

Torsdagen
Pass 1

Wu
5min rodd 1:45
Strikta Mu
Modifierad burgener
Stretchövningar

A. 1 Hangsnatch + 1 Snatch + 3 OHS med 3 sec paus i botten.
30kg, 35kg, 40kg, 45kg, 50kg, 55kg
Inte nått klipp idag och vågar inte riktigt in under stången







B1. Frontrackade utfallssteg bakåt
50kg 8/8 x 3
Lättare än sist

B2. Kippade mu övergångar amrap-1 x 3
5, 3, 5
Kippen är bättre än sist. Måste fortfarande hänga ut mer i botten men det tar sig. Måste sluta gunga så mycket bara.

C. På tid
10-8-6-4-2 CTB-PU
5-4-3-2-1 Wallclimbs
4:20
Lite sämre än sist. Dåligt flås idag.

D. L-hang AMSAPx3 Vila 1min
35sec, 18sec, 10sec
Viker ner mig alldeles för lätt på L-hang. Var är mina magmuskler?