Jerk it!

Jag kanske ska ta 6 vilodagar lite oftare :) Nytt pr i split jerk idag med 102,5 kg. Jag satte den som ett 2RM dessutom! Det gick inte lika bra på dagens flås men jag är nöjd med styrkan just nu. Open är nu bara några dagar bort och jag ser fram emot passen med skräckblandad förtjusning. Spänd på att få se vad som dyker upp och panikslagen inför det faktum att vad som än kommer så är jag inte förberedd :)

A. Pushpress 2RM

60 kg x 2, 70 kg x 2, 75 kg x 2, 80 kg x 2, 85 kg x 1

B. Jerk

85 kg x 2, 90 kg x 2, 95 kg x 1, 95 kg x 2, 100 kg x 2, 102,5 kg x 2

C1. Sittande hantelpress 22 kg
4, 4, 3

Tungt!

C2. Viktade CTB-PU. Paus i topp och supinerat grepp. 2,5kg
5,5,5

Såg nu att jag skulle ha gjort så många som möjligt på sista. Jag hade klarat med än 5.

D. 1000m rodd sub 3:45
3:42 min

Vila 3 min

Amrap 8 min

3 MU
6 HSPU
12 BJ 50 cm

5 Varv + 2 HSPU

Segt och utan kräm. Som vanligt ingen bra studs i benen på BJ.

Vila 3 min

1000m rodd sub 3:45
3:48 min

Sjukt besviken över att jag inte lyckades hålla tempot på sista rodden. Mycket syra i säte från start och jag la in sista stöten lite för sent för att klara 3:45.

Imorgon vila.